Mejorar la memoria en 6 meses

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Objetivo:

Mejorar durante seis meses los hábitos que favorecen la memoria, la atención y la salud cerebral mediante evaluación personal, alimentación equilibrada, actividad física, sueño, aprendizaje, vida social y técnicas de memoria basadas en la práctica.

Audiencia:

Personas adultas con nivel cultural medio-alto que desean cuidar su memoria y organizar un programa integral de hábitos saludables.

Resultados esperados:

Registro inicial y final comparable; patrón alimentario más saludable; actividad física regular; sueño mejor organizado; práctica cognitiva progresiva; mayor participación social; técnicas de recuerdo aplicadas a situaciones reales; y un plan personal de mantenimiento.